腹筋と背筋のバランスが大切です。

バランスがくずれると

こしに痛みを感じたりする事があります。

腹筋ばかり鍛えたりせずに、背筋も、同時に鍛える様にしましょう

運動をする時は、

しっかり準備運動をして、

急激な運動はさけて、

適度な運動をして、

バランスのとれた身体を手にいれましょう。

それでもダメなら、
是非、すっきりまで！！