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腰痛を予防するには


腹筋と背筋のバランスが大切です。

 

バランスがくずれると

 

こしに痛みを感じたりする事があります。

 

腹筋ばかり鍛えたりせずに、背筋も、同時に鍛える様にしましょう

 

運動をする時は、

 

しっかり準備運動をして、

 

急激な運動はさけて、

 

適度な運動をして、

 

バランスのとれた身体を手にいれましょう。

 

それでもダメなら、
是非、すっきりまで!!

 

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