ここ最近、朝晩が大分涼しくなってきましたね～

寒くなってくると、冬支度なので、石油ファンヒーターや石油のポリタンクなどの重たい物をかかえたりする事が多々あるとは思いますが、ぎっくり腰にならない様にご注意下さい。

予防法としては、
重たい物を持つ時は

片手で持ったり、急に抱えたりせず、

ゆっくり膝を曲げ、腰をかがめて両手で持ち挙げる様にして持ちましょう。

そうする事で、腰の負担が軽減します。

ギックリ腰にならない為に

日々からのメンテナンスも忘れずに！！