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肩凝りから頭痛に


最近、仕事でパソコンや、スマホ・タブレットなどを、使用する機会が多くなって、姿勢と目の疲れから、肩凝りから頭痛や吐き気を訴える方が凄く増えています。

 

パソコンやスマホの長時間使用の、姿勢は、どうしても猫背になりがちです。

 

なるべく、スマホなどの使用の時には、下向きじゃなく、目の高さまでスマホを持ち上げてご使用下さい!!

 

パソコンを使われる時には、1時間に一回は、背伸びをするなどのストレッチ&休憩をする様にしてください!!

 

あとは、日頃から定期的にマッサージをして、身体をもみほぐして血液の循環を良くしてあげることが大切です。

 

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