最近、仕事でパソコンや、スマホ・タブレットなどを、使用する機会が多くなって、姿勢と目の疲れから、肩凝りから頭痛や吐き気を訴える方が凄く増えています。

パソコンやスマホの長時間使用の、姿勢は、どうしても猫背になりがちです。

なるべく、スマホなどの使用の時には、下向きじゃなく、目の高さまでスマホを持ち上げてご使用下さい！！

パソコンを使われる時には、１時間に一回は、背伸びをするなどのストレッチ&休憩をする様にしてください！！

あとは、日頃から定期的にマッサージをして、身体をもみほぐして血液の循環を良くしてあげることが大切です。