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肩こりのストレッチ


肩コリから頭痛になる方におすすめなのが、自分で出来るストレッチです。

 

やり方

 

①くびをゆっくり左右に倒します。各2回

 

②くびをゆっくり前後に出来るところまで伸ばします。各2回

 

③くびをゆっくり大きく回します。右方向、左方向、各2回

 

④肩の上下運動。肩をおもいっきり上げて、ストンとおろす。5回

 

⑤肩を前回し、後ろ回しに大きく回す。各5回

 

毎日、朝起きてから、仕事の合間、寝る前に1日3回位されると肩こり・くびこりが軽くなっていきますので、是非、試されて下さい。

 

それでも、駄目なら当店まで!!

 

60分以上のコースをご予約頂いたお客様必見!!
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手もみ処 すっきり
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