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肩こりや腰痛の予防は運動です。


肩こり・腰痛などの痛みをやわらげる一番の予防法は

 

 

運動をして、からだを動かして、痛みが出ているところに筋肉をつけてあげることです。

 

 

そうすることで、

 

 

体に筋肉で鎧をつけて、肩こり・腰痛などの痛みの軽減をはかります。

 

 

人間、歳を重ねていくと、だんだん体力・筋力がおちていきます。
今ある筋力を最低でも維持することが大事なのです。

 

 

痛みが出だすその前に、日頃からの生活に運動を取り入れて、筋肉をつけてあげる習慣をつけましょう。

 

 

それと、同時に日頃から予防的に体のメンテナンスをしてあげることで

 

 

全身をマッサージしてもみほぐし、

 

 

血行を良くしてあげる事で、

 

 

肩こりや腰痛などの痛みや強ばりを感じにくい身体にしておきませんか?

 

 

そのお手伝い

 

 

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