2016.03.09
運動をして肩こり予防を
肩こりを予防するには、
普段から運動をすることをオススメします
体を動かす順番は
①肩を大きくゆっくり回します
②肩を上に持ち上げてそこで一呼吸おいてから、ストンと力を抜き下におろします
③くびを、時計回りに右からゆっくり回します
次に反対の左回りに回します
④くびの前後にゆっくり倒す運動です
⑤くびを左右にゆっくり倒します
各5回を、3セット
普段の生活の中に運動を取り入れて、肩こり予防をいたしましょう!!
それと同時に、普段から姿勢などに気を付けて、肩こり・腰痛などにならない様にお気をつけくださいね!
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手もみ処 すっきり
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ホームページはこちらからどうぞ
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