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肩こり・くびこりの予防には


肩こり・くびこりの方が、自分で出来る予防は、

 

普段からの姿勢を良くすること、

 

運動やストレッチなどをする事です。

 

 

肩こり・くびこりの方は、

 

 

肩を前回し、後回しにまわしたり、

 

肩を上下に動かす運動を取り入れたり運動をしましょう。

 

仕事で、パソコンを使うひとは、一時間に一回はその運動を取り入れて、肩こり・くびこりの軽減につなげましょう!

 

 

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