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女性に多い膝の痛み、軽いうちに対応を!


年齢とともに進行する膝の痛み。

 

 

歩き始めや階段の降りなどで特に痛みが出ます。

 

 

膝関節のクッションである軟骨や半月板が年齢と共にすり減って痛みや炎症がおこります。

 

 

これは、『変形性膝関節症』といわれるもので、特に更年期以降の中高年女性に多く見られます。

 

 

 

炎症によって膝が腫れたり、関節の中に水がたまることもあります。
悪化すると外科的手術を行わなければいけない場合もあります。

 

 

 

変形性膝関節症の始まりは、膝周りの筋肉の強ばりが原因とも言われていますが、肥満や筋肉の衰え、O脚や脚に負担をかける無理な運動や労働などが原因とされています。

 

 

 

変形性膝関節症の症状は、三段階で

 

 

(初期)
朝起きて歩き始めた時に膝に違和感がある。
しゃがんだり正座から立ち上がる時に痛みがでる。

 

 

(中等度)
膝関節裏側、内側が痛み、曲げ伸ばしが困難で、坂道や階段昇降で痛む。
しゃがんだり正座が苦痛

 

 

(重度)
通常の歩行が困難。
膝が十分に伸ばせない。
階段昇降が交互にできない。

 

 

 

暮らしの中での予防法は

 

 

 

1.食生活を改善して、肥満を解消しましょう!

 

 

2.膝を冷やさないように、サポーターなどを使用しましょう!

 

 

3.長時間の立ち仕事や無理な姿勢はさけましょう!
特に正座は膝に負担がかかるので避けましょう!

 

 

4.運動不足を解消しましょう!ウォーキングや簡単な体操などで、弱った太ももや膝の周りの筋肉を鍛えましょう!
水中歩行訓練も効果的です!

 

 

5.毎日お風呂にはいり、筋肉をほぐし血行をよくしましょう!

 

 

 

それと同時に

 

 

 

手もみ処すっきりで、日頃からの疲れを定期的にメンテナンスすることで、

 

 

痛み知らずの身体をてにいれませんか!

 

 

痛めた部分は、血液の流れが悪くなっているため、むくみやすくなっています。

 

 

血液の流れをよくし、痛み知らずの体を手に入れませんか?

 

 

 

手もみ処すっきりは

 

 

 

1人でも多くの皆様の
元気な笑顔が見れますように

 

 

今日も元気に営業致します!!

 

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