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腰痛予防は


腰痛の予防で、できるセルフケアはストレッチをして凝り固まった筋肉を弛めてあげる事です。

 

それから

 

腰痛の原因になる腹筋と背筋の筋肉のバランスを調えてあげる事です

 

痛めた部分は、血液の流れが悪くなっているため、むくみやすくなっています。

 

疲れは体の中で知らず知らずに蓄積されていくものです。

 

溜まりすぎて、体が悲鳴上げていませんか?

 

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疲れたからだを、そのままにしていたら可哀想です。

 

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